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ファスティングの前後にオススメなのが↓↓

『ファストプロミール』

酵素栄養学に着目し、研究開発された
～酵素ファスティング　アシスト食～

酵素の無駄使いを避けてくれるので、ファスティング前後の食事にオススメです（*^_^*）

是非、お試しください！！

【デトックスで絶対に押さえておきたい「水分補給」】

春といえばデトックスの季節！

デトックスをするためには、なにか特別な努力が必要なのでは？と思われがちですが、実は誰もが毎日している”水分補給”でもサポートできるんです

人間は、尿や便、汗などを通して、水分と一緒に老廃物を排出しています。水分が足りないとこの機能はうまく発揮されません

ちなみに、毎日2～2.5Lの水分が私たちのカラダから失われており、失われた水分を補うために、毎日飲料水や飲み物、食事などを摂ることで、新しい水分を取り入れる必要があります。

摂取量の目安は、1日の食事から1L程度の水分が摂れるため、不足となる1～1.5Lは最低限、水分補給するようにしましょう※個体差がございます
また、常温でこまめに飲むのもポイントです♪

このようにデトックスに欠かせない水ですが、健康や美容のためにも重要です
そもそも私たちのカラダの50～70％は水で出来ています。体重50kgの方であれば、30kg分の水をカラダに抱えているといわれており、大部分は細胞や血液、リンパ液に含まれています

「カラダは食べたもので出来ている」とよく言われますが、同時に「カラダは口にした水からできている」と言えるほど、水はカラダにとって重要な成分なんです

だからこそ、デトックスのためだけではなく、私たちの健康や美容のためにも「こまめな水分補給」「良質な水を選ぶ」ことを意識していきたいですね♪

■エストプロラボ酵素ファスティングとは？
ファスティングとは英語で断食のことをいいます。
つまりファスティングは体の中を大掃除(クレンズ)すること。
芸能人の方々も続々使用中です(*^_^*)

ファスティングと聞くと「ハードルが高そう」と思う方もいるかと思いますが、
月初めに3日間など期間を決めて、短期間から始めると取り入れやすいですヽ(^。^)ノ

月初めのファスティングで体をリセットしてみましょう！

こんにちわ～(^O^)／yururiです♪

ダイエット、美肌、メンタルヘルス、免疫力アップによる未病対策

健康で豊かな生活を送るために必要な様々な体の機能を腸から改善していくことを

「腸活」

と言います(^-^)/

腸の中には様々な菌が約100兆個も存在しており、これらは腸内フローラと呼ばれています。
腸内フローラは健康に関わる、３つの役割

○消化しにくい食べ物を分解して栄養に変える

○腸内の免疫細胞を活性化し、病原菌からカラダを守る

○腸内の菌同士のバランスを保ち腸内環境を維持する

腸内フローラの乱れは、便秘や下痢などおなかの不調の原因に(T-T)
さらに！！
悪玉菌が作り出す毒素は、直接腸に害を与えたり、腸から吸収されて血液の流れに乗ってカラダ全体に悪影響を及ぼしたりすることもあります、、、
腸内フローラの乱れが免疫機能の低下や様々な疾患を引き起こすこともあります(T-T)

健康なカラダは健康な腸から！！
腸内フローラのバランスと多様性を保つことができる、 腸活を始めましょう～(^O^)／

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